「疲労回復」におすすめの成分

一酸化窒素（NO）の産生を促し、血管を拡張させることで血流を改善するアミノ酸です。

タンパク質そのものであり、筋肉の材料となる最も基本的なサプリメントです。

Essential Amino Acids（必須アミノ酸）の略で、体内で合成できない9種類のアミノ酸すべてを含みます。

分岐鎖アミノ酸（バリン・ロイシン・イソロイシン）の3種。筋肉のエネルギー源になりやすい性質があります。

ビタミン・ミネラル全般をバランスよく配合した、健康の土台を作るサプリメントです。

体内の300種類以上の酵素反応に関わる重要なミネラルです。

ロイシンの代謝産物であり、筋肉の分解抑制（アンチカタボリック）に特化した成分です。

細胞内の水分バランスを保ち、筋肉の正常な収縮と神経伝達をサポートする必須ミネラルです。

体内に最も多く存在するアミノ酸で、ハードなトレーニング時や体調不良時に需要が高まります。

血管拡張を促す一酸化窒素（NO）の材料となるアミノ酸です。

抑制性の神経伝達物質で、興奮を鎮め、リラックスを促す働きがあります。

トウモロコシなどのデンプンを加水分解して作られる多糖類で、吸収の早いエネルギー源（カーボ）です。

細胞内のミトコンドリアでエネルギー（ATP）を産生する際に不可欠な補酵素です。

軟骨の材料となる成分で、激しいトレーニングによる関節への負担をケアします。

ターメリックに含まれるポリフェノールで、強力な抗炎症作用を持ちます。

EPA・DHAを豊富に含む良質な脂質。心血管の健康から抗炎症まで、あらゆるトレーニーの必須成分です。

強力な抗酸化作用を持ち、糖代謝（エネルギー産生）を助けるビタミン様物質です。

汗とともに失われる主要な電解質です。水分補給の効率を高め、筋肉の収縮をスムーズに保つために不可欠な成分です。

含硫アミノ酸の一種。細胞内の水分バランスを整え、筋肉の収縮をサポートします。

高山地帯に自生するハーブで、精神的・肉体的な疲労への抵抗力を高めるアダプトゲンです。

キノコの一種で、酸素摂取効率を高め、持久力を向上させる働きがあります。

最も有名なアダプトゲンの一つ。滋養強壮だけでなく、認知機能や免疫力にも関与します。

タマネギなどに含まれるフラボノイド。抗酸化・抗炎症作用により、ハードな運動後の免疫低下を防ぎます。

強力な抗酸化物質「フィコシアニン」を含むスーパーフード。筋肉のダメージ軽減に寄与します。

豊富なクロロフィルを含む藻類。デトックスや免疫サポートのほか、栄養補給に優れています。

緑茶のカテキン、特にEGCGを濃縮したもの。脂肪燃焼の加速と抗酸化に寄与します。

古くからの生薬。近年の研究では、筋損傷の軽減や関節の健康に有効であることが示されています。

サケやエビに含まれる赤い色素。ビタミンEの数百倍とも言われる強力な抗酸化力を持ちます。

タンパク質の一種で、特に関節、腱、靭帯、肌の構成要素になります。

糖・脂質・タンパク質の代謝を助ける補酵素。エネルギー産生の土台を支えます。

腸内環境を整える善玉菌。栄養の吸収効率を高め、免疫力を維持するために不可欠です。

全身に酸素を運ぶヘモグロビンの主成分です。長距離ランナーは着地の衝撃による溶血や汗・尿からの鉄分損失が多く、不足しやすい必須ミネラルです。