参考サプリメント資料
当研究室では特定の製品を推奨・販売しているわけではありませんが、 「どの製品を選べばいいか」というご質問を多くいただくため、 成分構成やコストパフォーマンスの観点から、選定の参考となる製品を一覧にまとめています。
※掲載している製品の中には、研究員が実際に愛用しているものも含まれます。 本ページからのリンクを通じて購入いただいた場合、その収益は当研究室の活動維持と最新研究の調査費に充てられます。
価格の相場観
現在は1kgあたり5,500円前後が平均的な相場だと考えています。円安や原材料費の影響で変動はありますが、この数値を基準にコスパを判断しています。
タンパク質含有量と質
1杯あたり20g前後が目安ですが、数字だけでは判断しません。安価なアミノ酸を追加して数値を嵩増ししている製品もあるため、原料の信頼性を重視します。
品質管理体制
自社工場の有無や「インフォームドチョイス」等の第三者認証をチェックします。重金属や異物混入のリスク管理が公開されているものは安心材料になります。
追加成分への考え方
ビタミンやアミノ酸の追加訴求は最優先しません。プロテインはタンパク質補給が主目的。必要ならマルチビタミンを別で摂る方が調整がシンプルです。
クレアチンはプロテインに比べて構造が非常に単純なため、ブランドによる「質」の差が出にくい成分です。 高価なものを選ぶ必要はなく、「安価であること」と「サプリメントを専門的に扱っている信頼できるブランドであること」の2点さえ満たしていれば、安価な製品で十分な成果が期待できます。
ON Gold Standard 100% Whey
老舗の定番プロテイン。溶けやすく味も飽きにくいため、初めての方にも扱いやすい製品です。昨今の円安で価格変動があるため、状況を見て検討するのが賢明です。
選定のポイント
向いている人
定番の味で失敗したくない人、溶けやすさを最優先する人
エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg
日本発のコストパフォーマンスに特化したプロテイン。学生やアスリートを支援する誠実な価格設定が魅力です。少し溶けにくい面もありますが、日常使いに最適です。
選定のポイント
向いている人
コスパを最優先する人、日常的に大量に消費するアスリート
グロング クレアチン モノハイドレート 500g
高純度99.9%のクレアチン。クレアチンは非常にシンプルな成分のため、高価なものを選ぶ必要はありません。信頼できるブランドの安価なもので十分です。
選定のポイント
向いている人
サプリメント代を抑えつつ、確実に成果を出したい全ての人
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル
ドラッグストア等でも容易に入手可能な定番のマルチビタミン。1日1粒で12種類のビタミンと7種類のミネラルを補給できる利便性が最大の特徴です。ベースサプリとして非常に信頼性の高い一品です。
選定のポイント
向いている人
サプリメントの数を増やしたくない人、食事の偏りが気になる全ての方
製品選定のポリシー
当研究室の参考製品は、価格の安さだけではなく、原料の透明性、第三者機関によるテスト、 および科学的エビデンスに基づいた配合量を満たしているかを基準に選定しています。 特定のブランドへの忖度は一切ありません。
※各製品の最新価格や在庫状況については、リンク先の販売サイトにてご確認ください。