スタックガイド
単体でも効果的ですが、組み合わせることで相乗効果（スタック）を発揮する成分があります。 当研究室が推奨する、目的別の「最強の組み合わせ」をご紹介します。
王道のバルクアップスタック
筋肉のボリュームを最大化するために、最もエビデンスの強い成分を組み合わせた基本のスタックです。
スタック構成成分
🎯 対象となる人
とにかく体を大きくしたい人、効率よく筋肥大させたい人
💡 このスタックのメリット
- ✓科学的根拠が非常に強い成分のみで構成
- ✓エネルギー補給から材料補給まで完璧にカバー
- ✓初心者から上級者まで効果を実感しやすい
摂取の目安
トレーニング前にクレアチン、トレーニング中にEAAとマルトデキストリン、トレーニング後にプロテインを摂取します。
脂肪燃焼特化・減量スタック
筋肉量を守りながら、体脂肪の燃焼効率を一段階引き上げるための組み合わせです。
スタック構成成分
🎯 対象となる人
ダイエット中の人、腹筋を割りたい人、代謝を上げたい人
💡 このスタックのメリット
- ✓「運搬」と「燃焼」の両面からアプローチ
- ✓減量中のトレーニング強度の低下を防止
- ✓健康的な脂質バランスを維持
摂取の目安
朝食後にCLAとフィッシュオイル、運動30分前にカフェインとカルニチンを摂取します。
集中力・メンタルフォーカススタック
仕事終わりでも「ゾーン」に入り、圧倒的な集中力でトレーニングを完遂するためのスタックです。
スタック構成成分
🎯 対象となる人
集中力が切れるのを防ぎたい人、メンタル疲労が強い人
💡 このスタックのメリット
- ✓「キレ」のある集中力と「パンプ感」を両立
- ✓カフェインの離脱症状や動悸を軽減
- ✓最後の一レップまで意識を研ぎ澄ませる
摂取の目安
トレーニングの45〜60分前にすべてまとめて摂取します。
究極のリカバリー・睡眠スタック
ハードなトレーニングのダメージから素早く回復し、翌朝の活力を最大化する夜用スタックです。
スタック構成成分
🎯 対象となる人
疲れが抜けにくい人、睡眠の質を上げたい人、怪我を防ぎたい人
💡 このスタックのメリット
- ✓「寝ている間にデカくなる」を体現
- ✓ストレス対策と回復のダブルアプローチ
- ✓翌朝の体のこわばりが軽減
摂取の目安
就寝の30〜60分前に摂取します。カゼインは水や牛乳に溶かして飲みます。