エビデンスレベル: 低
CLA（共役リノール酸）
不飽和脂肪酸の一種で、脂肪の分解を促し、筋肉量を維持しながら減量するのを助けます。
■ 期待できること
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脂肪細胞への脂肪蓄積の抑制
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基礎代謝の向上サポート
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筋肉量の維持（減量中）
研究データに基づく摂取ガイド
摂取量の目安
1日3,000-6,000mg
摂取タイミング
食後（脂溶性のため）
向いている人
筋肉を落とさずに体脂肪を絞りたい人
■ 注意点
- ⚠️空腹時に摂ると胃の不快感を感じる場合があります。
- ⚠️効果を実感するには数ヶ月の継続が必要です。
💡 よくある誤解
「「短期間で劇的に痩せる」成分ではなく、長期的なボディコンポジションの改善を目的とします。」