エビデンスレベル: 中
ALA（α-リポ酸）
強力な抗酸化作用を持ち、糖代謝（エネルギー産生）を助けるビタミン様物質です。
■ 期待できること
✓
インスリン感受性の向上（糖の取り込み促進）
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他のビタミンの再利用サポート
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脂肪燃焼のサポート
研究データに基づく摂取ガイド
摂取量の目安
300-600mg
摂取タイミング
炭水化物を含む食事と一緒に
向いている人
減量中の人、糖質の代謝を効率化したい人
■ 注意点
- ⚠️一部の人で低血糖症状（冷や汗、震えなど）が出る場合があるため、注意が必要です。
💡 よくある誤解
「「ただの燃焼系サプリ」ではなく、細胞レベルでエネルギー効率を高める働きをします。」