エビデンスレベル: 中
アルファGPC
コリンの補給源として優れており、脳内のアセチルコリン濃度を高め、集中力や成長ホルモンに関与します。
■ 期待できること
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爆発的なパワー出力の向上
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フォーカス（集中力）の劇的な向上
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運動後の成長ホルモン分泌サポート
研究データに基づく摂取ガイド
摂取量の目安
1回300-600mg
摂取タイミング
トレーニングの30-60分前
向いている人
最大重量に挑戦する人、一瞬の集中力が必要な競技者
■ 注意点
- ⚠️非常に吸湿性が高いため、保存状態に注意が必要です。
💡 よくある誤解
「「ただの脳サプリ」ではなく、近年の研究では瞬発的なパワー向上への有効性が注目されています。」