究極の集中力を手に入れる：カフェイン×テアニン×チロシンの科学

プレワークアウトの「脳」へのアプローチ

近年のサプリメント業界では、身体能力だけでなく「脳のパフォーマンス」を高めるノートロピック（脳機能改善薬）的なアプローチが注目されています。

最強のトリオ

理想的な比率

多くの研究で推奨されているのは、カフェイン：テアニン ＝ 1：1〜2 の比率です。

（例：カフェイン 200mg に対して テアニン 200mg〜400mg）

ここにチロシン 500mg〜1,000mg を加えることで、プレワークアウト特有の「切れ味」が増します。

まとめ

市販のプレワークアウトでお腹を壊したり、カフェインが強すぎて夜眠れなくなる人は、この3つの単体サプリメントを自分に合った量で組み合わせてみてください。