最強のタッグ：クレアチンとβアラニンの相乗効果で限界を超える

1+1が2以上になる組み合わせ

サプリメント界において、最も確実な相乗効果が期待できるのが「クレアチン」と「βアラニン」のペアです。

瞬発力 × 持久力

なぜセットで摂るべきか？

複数の研究において、この2つを併用したグループは、単体で摂取したグループと比較して、除脂肪体重の増加と体脂肪率の減少がより顕著であったことが報告されています。

おすすめの摂取サイクル

どちらも「飲んだ直後に効く」ものではなく、筋肉内の貯蔵量を増やす必要があります。

まとめ

このコンビは、いわば「エンジンの出力を上げ、さらにオーバーヒートも防ぐ」ようなものです。筋肥大を本気で狙うなら、外せない組み合わせと言えるでしょう。